10 Kaloriendefizit, "gesunde" Lebensmittel und Abnehmerfolg - Ich habe meine Meinung geändert

Shownotes

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In dieser Podcast Folge teile ich meine veränderte Meinung zu drei wichtigen Themen mit Dir. Ich erläutere, warum ein Kaloriendefizit nicht die beste Lösung zum Abnehmen ist und warum nicht jeder Mensch schlank sein kann, wenn er es nur will. Außerdem gehe ich darauf ein, wie wichtig es ist, "gesunde" Lebensmittel in die Ernährung einzubauen und warum Süßigkeiten und "ungewöhnliche" Lebensmittel nicht komplett vermieden werden sollten. Ich betone auch, dass die Beziehung zur Nahrung und ein gesundes Essverhalten entscheidend sind. Des Weiteren erkläre ich, dass ein Kaloriendefizit nicht immer die erste Lösung ist und dass das Abnehmen für jeden Menschen unterschiedlich sein kann. Mir ist wichtig zu betonen, dass der Fokus auf Energielevel, Gesundheit, Beziehung zur Nahrung, Schlafqualität und Stressmanagement gelegt werden sollte, anstatt sich ausschließlich auf die Zahl auf der Waage zu konzentrieren.