Alle Episoden

Proteinfasten – ein Trend, der aktuell in aller Munde ist.

100 Kalorien aus Chips = 100 Kalorien aus Brokkoli?

Viele glauben: Nur mit App, Waage und exaktem Tracking klappt’s mit dem Abnehmen.
Aber was, wenn das gar nicht stimmt?

Diese Frage taucht immer wieder auf, vor allem, wenn Du versuchst, abzunehmen und unsicher bist, wie stark Du Deine Kalorien reduzieren solltest, um wirklich nachhaltig Erfolge zu sehen.

Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie es sich anfühlt, sich Woche für Woche mit niedrigen Kalorien durchzuschlagen und trotzdem kaum Veränderungen auf der Waage zu sehen?

Viele unterschätzen, wie massiv Schlafmangel Deine Erfolge sabotiert – egal, wie diszipliniert Du bist.

In dieser Folge erfährst Du, warum Schlaf eine der wichtigsten Stellschrauben für Fettverlust und Muskelerhalt ist, was Studien über die Folgen von schlechtem Schlaf zeigen und warum Du Dich trotz Kaloriendefizit immer „weicher“ fühlen könntest.

Viele von uns haben schon einmal eine Diät gestartet – und sind trotzdem immer wieder an denselben Hürden gescheitert.

In dieser Folge von Einfach Erklärt gehen wir einer der häufigsten Fragen im Bereich Ernährung und Diät auf den Grund:

Süßstoffe – Fluch oder Segen?

Nach einer kurzen kreativen Pause melden wir uns mit voller Power zurück.