Wir sagen es seit Jahren: Es gibt keine guten oder schlechten Lebensmittel und das stimmt auch… eigentlich.
Das Kaloriendefizit: für viele das Wundermittel, das jede körperliche Veränderung lösen soll.
Du machst eigentlich alles wie immer... und trotzdem steigt dein Gewicht im Winter?
Die Waage – geliebt, gehasst, gefürchtet.
800, 900 oder sogar weniger als 1000 Kalorien am Tag, um möglichst schnell Gewicht zu verlieren.
Du isst brav Deine 1700 Kalorien, aber auf der Waage passiert – nichts.
Nur ein Glas Wein, nur ein Bier nach Feierabend – so rechtfertigen viele ihren Alkoholkonsum.
Gehen der Supplementindustrie langsam die Ideen aus?
Im Kaloriendefizit passt Du Deine Kalorien nach unten an, aber wie sieht das Ganze im Training aus?
Du willst Fett verlieren – aber nichts passiert? Oder Du nimmst zu und weißt nicht, warum?
1/14
Nächste Seite >