#98 | Der Schmetterlings-Effekt: Wie ich mit 3000 Kalorien täglich endlich definiert wurde und 5 Tipps für Dich

Shownotes

Hast Du vielleicht das Gefühl, in einem ständigen Kalorienloch zu stecken und weißt nicht, wie Du dort wieder rauskommst?

Heute nehme ich Dich mit auf meine ganz persönliche Reise – raus aus dem Kalorienloch, hin zu einem gesünderen Körpergefühl und einem entspannteren Umgang mit Ernährung.

Ich erzähle Dir, wie ich früher mein Leben von Kalorien und Zahlen bestimmen ließ, welche Rolle Krafttraining und das richtige Umfeld für meinen Weg gespielt haben und wie ich es geschafft habe, meine Ernährung nachhaltig umzustellen, ohne mich ständig zu beschränken.

Du erfährst, warum es vollkommen in Ordnung ist, mal zuzunehmen und warum der Fokus auf die Waage Dich davon abhält, Deine Ziele zu erreichen. Ich teile mit Dir nicht nur meine Erfahrungen, sondern auch inspirierende Geschichten aus unserer Community, die Dir Mut machen können, Deinen eigenen Weg zu gehen.

Am Ende dieser Folge hast Du fünf hilfreiche Tipps an der Hand, die Dir helfen werden, lockerer und mit mehr Selbstvertrauen mit Deiner Ernährung und Deinem Gewicht umzugehen. Lehne Dich also zurück und lass Dich inspirieren – ich verspreche Dir, Du bist mit Deinen Fragen und Sorgen definitiv nicht allein.

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