#120 | Dein Feiertags-Fahrplan: Die 10 Gebote für ein entspanntes Essverhalten an Weihnachten

Shownotes

Statt Besinnlichkeit drehen sich die Gedanken um Kalorien, Ausgleich, Verzicht und die Frage, wie man bloß durch diese Tage kommt, ohne zuzunehmen.

In dieser Folge sprechen wir über die 10 Gebote für ein entspanntes Essverhalten an Weihnachten. Nicht als starre Regeln, sondern als Fahrplan, der dir hilft, Überessen, Schuldgefühle und Diätstress zu vermeiden – und Weihnachten wieder zu dem zu machen, was es eigentlich sein sollte: ein schöner Abend mit Deinen Liebsten. Wir zeigen Dir, warum Du an den Feiertagen sogar mehr essen solltest, um insgesamt weniger zu essen, und wie Du Genuss, Struktur und Entspannung unter einen Hut bekommst.

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⚠️ Stand der Veröffentlichung der Folge (20.12.25) nehmen wir für den Rest des Jahres keine neuen Coaching Mitglieder auf. Ab Januar 2026 führen wir aber wieder unverbindliche Erstgespräche und können gemeinsam schauen, ob das Coaching bei uns der richtige Schritt für Dich ist 💜

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