Ich war bis zu meinem 13. Lebensjahr übergewichtig. Heute möchte ich 5 Tipps mit Dir teilen, die ich mir selbst aus heutiger Sicht geben würde.
Noch wichtiger als jedes Supplement und jeder Trainingsplan: Dein Schlaf. 9 Tipps habe ich heute für Dich, mit denen Du noch heute mehr Qualität aus Deinem Schlaf herausholst.
33% unseres Lebens verbringen wir im Bett. Ein Drittel Deines gesamten Lebens ist abhängig davon, wie Du diese verbringst. Heute sprechen wir über Schlaf.
Speckröllchen bis zum Sommer loswerden: 8 + 1 (den Tipp hast Du noch nie gehört) damit Du es schon im Mai erreichst
Proteinpulver, was sind die Unterschiede? Welches Protein brauchst Du wirklich? Ist alles nur Marketing?
Aspartam, Cardio am Morgen & Blutzuckerschwankungen - Mythen aufgedeckt
Heißhungerattacken & ständig Appetit? Damit bist du nicht alleine.
Strand und Arbeit? So habe ich es kombiniert.
Emotionale Essanfälle - was ist das und was ist die Lösung? Mit Kilian Fäustle.
In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie man sein Gewicht nach einer Diät halten kann, ohne Kalorien zu zählen. Wir betonen die Bedeutung von Bewusstsein und Kontrolle über unsere Nahrungsaufnahme. Außerdem diskutieren wir alternative Methoden wie Portionenmanagement und die Notwendigkeit, sich von emotionalen Bindungen zu lösen, um erfolgreich abzunehmen und sein Gewicht zu halten. Abschließend kommen wir zu dem Fazit, dass während das Kalorienzählen nicht zwingend notwendig ist, es dennoch eine sehr gute Wahl für langfristigen Erfolg sein kann.