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In dieser Podcastfolge werde ich dir erklären, warum du wahrscheinlich in Zukunft erst zunehmen wirst, obwohl du eigentlich abnehmen möchtest. Wir werden darüber sprechen, wie sich unser Essverhalten durch innere und äußere Einflüsse verändert hat und warum der sogenannte hedonische Hunger eine Rolle spielt. Außerdem werde ich auf die Bedeutung der persönlichen Phänotypen eingehen und wie sie unser Gewichtsmanagement beeinflussen können. Es ist wichtig zu verstehen, dass Übergewicht das Ergebnis langfristiger Handlungen ist und dass wir lernen müssen, trotz der heutigen Herausforderungen einfach Gewicht zu verlieren.

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie man den Stoffwechsel ankurbeln kann und was es bedeutet, wenn der Stoffwechsel "eingeschlafen" ist. Ich erkläre, dass ein vermeintlich eingeschlafener Stoffwechsel oft auf eine Anpassung des Körpers an ein Kaloriendefizit zurückzuführen ist und gebe Dir sofortige Maßnahmen an die Hand wie Du dem entgegen wirken kannst. Außerdem stelle ich Dir zukünftige Maßnahmen vor, wie eine gute Diätplanung und die Aufrechterhaltung von Bewegungsgewohnheiten, um zu verhindern, dass sich der Kalorienverbrauch in Zukunft anpasst.

In dieser Podcast-Episode nehme ich verschiedene fragwürdige Aussagen zum Thema Ernährung im Internet unter die Lupe. Zunächst geht es um eine irreführende Aussage einer bekannten Ernährungs-App bezüglich Kohlenhydraten und deren Auswirkungen. Ich betone, wie wichtig es ist, sich kritisch mit Informationen im Internet auseinanderzusetzen und nicht alles ungefiltert zu glauben. Des Weiteren weise ich auf verschiedene Denkfehler und Manipulationsmethoden hin, die im Bereich der Ernährung und Gesundheit auftreten können. Außerdem gebe ich Tipps, wie man kritisch hinterfragen kann, ob die Informationen, denen man ausgesetzt ist, wirklich fundiert sind.

Ich habe vor Kurzem ein Kurzvideo hochgeladen, das in den sozialen Medien für Aufsehen gesorgt hat. Viele Menschen haben mir widersprochen, darunter auch der YouTuber Daniel Pugge, der der Ansicht ist, dass Lebensmittel süchtig machen. In seinem Video erklärt er, warum er meine Meinung für falsch hält. Ich habe mir das Video angesehen und möchte hier erklären, warum ich seine Ansicht nicht teile und weiterhin behaupte, dass Lebensmittel nicht süchtig machen.

Um meine Aussagen zu untermauern, habe ich ein Interview mit Michele geführt, die von sich behauptet hat, dass sie an einer Lebensmittelsucht gelitten hat. Ich finde es wichtig, verschiedene...

Heute spreche ich über drei Dinge, bei denen ich meine Meinung geändert habe. Wir besprechen, warum ein Kaloriendefizit nicht die beste Lösung zum Abnehmen ist und auch, warum ich nicht mehr glaube, dass jeder Mensch schlank sein kann, wenn er es nur will.

Hast Du Gewichtsschwankungen? Also, bewegt sich Dein Gewicht auf der Waage mal nach oben oder unten? Kennst Du das? Du stellst Dich morgens auf die Waage und wiegst auf einmal mehr als gestern? Viel mehr sogar? Dann ist diese Folge für Dich. Wir klären, wie Gewichtsschwankungen entstehen und was Du dagegen machen kannst, damit die Waage Dir nicht mehr den Tag verdirbt.

Heute sprechen wir darüber, wie Du es schaffst, dass sich das Gewicht auf der Waage konstant nach unten bewegt und ich zeige Dir drei mögliche Gründe dafür, warum sich bei Dir gerade nichts oder nur sehr langsam etwas tut. Nach dieser Episode weißt Du sehr genau, was Du machen kannst, damit das Gewicht wieder sinkt.

Cardio-Training, um besser Fett zu verlieren? Das hält sich immer noch hartnäckig in den Köpfen vieler Menschen.

Ergibt theoretisch Sinn. Wer Fett verlieren und abnehmen möchte, muss sich mehr bewegen, oder?

Schöner Gedanke, leider zeigt die aktuelle Datenlage hier etwas anderes.

Cardio-Training hat zahlreiche Vorteile. Zum Abnehmen, besser gesagt nur, um besser abzunehmen, sollte es nicht verwendet werden.

In dieser Episode sprechen wir über Kohlenhydrate, Insulin und den Blutzuckerspiegel. Wir klären auf, welche Arten von Kohlenhydraten es gibt und ob und vor allem, wie sie dick machen könnten.

Social Media zerstört das Selbstbild vieler Menschen und verzehrt die Realität.

Was hat das jetzt mit Ernährung zu tun?

Lass es mich so erklären …

Du hörst diesen Podcast, weil Du ein bestimmtes Ziel verfolgst, oder?

Doch, weshalb hast Du dieses Ziel? Ist es Dein persönlicher Wunsch oder wurdest Du bereits zum Opfer der Tatsache, über die ich in dieser Folge spreche?

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Studien, die ich im Podcast erwähne
Es...