Viele von uns denken, dass intuitives Essen eine einfache und natürliche Methode ist, um sich gesund zu ernähren – man hört einfach auf seinen Körper und isst, was einem guttut.
Kennst Du das auch? Du steigst morgens auf die Waage und plötzlich zeigt sie ein oder zwei Kilo mehr an als gestern, ohne dass Du eine Erklärung dafür hast.
Mit Deinen Gedanken die Nährstoffe in einem Milchshake beeinflussen und durch einen falschen Glaubenssatz in die Notaufnahme geraten können?
Aber Michi, ich möchte doch abnehmen... Warum sollte das kein Ziel sein?
Viele von uns träumen von einem perfekt definierten „Fitnesslook“ – einem schlanken, muskulösen Körper mit minimalem Fettanteil.
Stell Dir vor, Du beißt in ein saftiges Steak, der köstliche Geschmack entfaltet sich auf Deiner Zunge.
Hast Du Dich jemals gefragt, wie die kalte Jahreszeit Deine Gewohnheiten & Dein Gewicht beeinflusst?
Vom Schauspielstudium und Zumba Trainer in die Gründung eines erfolgreichen Medical-Fitness-Unternehmens.
Kalorien beeinflussen Deinen Gewichtsverlauf. Isst Du mehr als Dein Körper benötigt, wirst Du im Laufe der Zeit zunehmen, isst Du weniger, nimmst Du irgendwann ab. Das ist Dir höchstwahrscheinlich klar.
Hast Du Dich schon einmal gefragt, warum Du trotz großer Anstrengungen manchmal das Gefühl hast, nicht genug geleistet zu haben?