Gehörst Du zu den Menschen, die einen hohen Standard für sich selbst haben? Auch in Bezug auf Dein Aussehen akzeptierst du nur das Beste? Wie sieht es bei Deiner Ernährung aus?
Liebst Du klare Ernährungsregeln und hältst diese strikt ein?
Du versuchst Gewicht zu verlieren und weißt, dass Du dafür ein Kaloriendefizit benötigst. Du hast Deinen Kalorienbedarf genau berechnet, Dein Defizit festgelegt und angefangen, Deine Ernährung genau zu tracken. Und das hat auch alles gut geklappt….naja, zumindest am Anfang. Mittlerweile tut sich auf der der Waage leider gar nicht mehr.
Du hast schon versucht abzunehmen und dann gemerkt, dass Dein Diäterfolg ins Stocken geraten ist? Vielleicht hast Du auch schon mehrere Diäten gemacht und es wurde immer schwieriger, das Gewicht zu verlieren? Könnte das an Deinem Stoffwechsel liegen?
Kohlenhydrate am Abend machen dick, oder? Proteine am Morgen reduzieren Heißhungerattacken und Kohlenhydrate zur Mittagszeit machen müde? Was und wie viel solltest Du vor dem Training essen und welche Mahlzeit am Abend, hilft Dir beim Einschlafen?
Warst Du schon mal traurig und frustriert, weil Du nicht geschafft hast, was Du Dir vorgenommen hast? Gut. Richtig, gehört. Ich sagte, gut. Heute erfährst DU, weshalb Du scheitern musst, um erfolgreich zu sein.
Isst Du mehr, wenn Du gestresst bist? Wenn ja, was isst Du, wenn Du gestresst bist? Hast Du auf der Arbeit Snacks in Deiner Schublade, auf die Du bei Stress zurückgreifst?
Heute bekommst Du eine einfache Schritt-für-Schritt Anleitung, um garantiert Gewicht zu verlieren.
Du bist seit Wochen oder Monaten auf Diät bzw. im Kaloriendefizit, doch verlierst nicht mindestens ein halbes Kilogramm pro Woche? Oder Du isst bereits 1500 Kalorien und weniger, jedoch verlierst kein Gewicht? Dann hast Du wahrscheinlich nie den Diätführerschein gemacht.
Du bist viel unterwegs, gehst gerne ins Restaurant und kannst dort Deine Kalorien nicht tracken? Stört Dich das? Heute gibt es die Lösung.
Ich war vier Wochen auf den Philippinen. Dort gab es nicht nur viele Abenteuer, sondern auch ernste Herausforderungen mit der Ernährung.