Diese Frage taucht immer wieder auf, vor allem, wenn Du versuchst, abzunehmen und unsicher bist, wie stark Du Deine Kalorien reduzieren solltest, um wirklich nachhaltig Erfolge zu sehen.
Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie es sich anfühlt, sich Woche für Woche mit niedrigen Kalorien durchzuschlagen und trotzdem kaum Veränderungen auf der Waage zu sehen?
Viele unterschätzen, wie massiv Schlafmangel Deine Erfolge sabotiert – egal, wie diszipliniert Du bist.
In dieser Folge erfährst Du, warum Schlaf eine der wichtigsten Stellschrauben für Fettverlust und Muskelerhalt ist, was Studien über die Folgen von schlechtem Schlaf zeigen und warum Du Dich trotz Kaloriendefizit immer „weicher“ fühlen könntest.
Viele von uns haben schon einmal eine Diät gestartet – und sind trotzdem immer wieder an denselben Hürden gescheitert.
In dieser Folge von Einfach Erklärt gehen wir einer der häufigsten Fragen im Bereich Ernährung und Diät auf den Grund:
Süßstoffe – Fluch oder Segen?
Nach einer kurzen kreativen Pause melden wir uns mit voller Power zurück.
Veganer leben gesünder, oder?
Jeder kann abnehmen – aber warum schaffen es so wenige, ihr Gewicht langfristig zu halten?
Viele Frauen erleben Zyklusstörungen – oft ohne eine klare Erklärung.